【マンジャロ体験記②】2.5mgから5mgへ増量！2ヶ月目の副作用と食欲変化レポ♡アラフォーの本気ダイエット続行中！
こんにちは、アズキです。
マンジャロを始めて1ヶ月、2.5mgで少しずつ体と心が変わってきた私ですが……
2ヶ月目、ついに5mgに増量しました。
正直、怖かったです。
注射の量が増える＝副作用も強くなるかもって、不安しかなくて。
でも、あのまま2.5mgを続けていても、体重が頭打ちになるかもしれないって感覚があったんですよね。
それに、何よりも思ったのは——
「今ここで止めたら、また元の私に戻っちゃうかもしれない」
そう思ったら、ちゃんと進まなきゃって。
40代って、若い頃みたいに「ちょっと頑張ればすぐ痩せる！」みたいなノリがもう通用しなくて。
食欲もホルモンバランスも、全部が“自分の思い通りにいかない”毎日。
でも、だからこそ。
「ちょっと効いてる」って確信を持てた2.5mgの次に、私の人生を変えてくれる5mgが待ってるかもしれない。
そう思って、一歩進んでみました。
今回は、そんな「マンジャロ2ヶ月目＝5mgに増量した時の体験談」をリアルにお届けしていきます。
前回の記事も併せて読んでみてください！
マンジャロの量を増やしたのは・・・・
マンジャロ2.5mgをやってみて1ヶ月終わり頃にはちょっと慣れが出てきたというか、「最初ほどの抑制力はないかも？」っていう感覚もありました。
そう。
効いてきたのに、“それ以上いかない感じ”があって。
で、医師と相談した結果——
2ヶ月目からは、いよいよ5mgに増量することに。
正直、ちょっとビビってました。
副作用も強くなるんじゃ？とか、打ったあと寝込むかも…とか。
でも、私の中であの時ふっとよぎったのは、
「ここでやめたら、また元に戻るんじゃないか？」
って不安。
40代って、もう“体質”とか“代謝”が若い頃とは全然違ってくるし、今しかない！って思って、一歩進んでみたんです。
💉 5mg注射！量が増えるってどう違うの？
まず、見た目は2.5mgのペン型注射と変わらず、打ち方もまったく同じ。
でも…
なんとなく、さらに効きそうな感じ（？）が違った！ってのがリアルな感想。（思い過ごしかもしれないけど・・）
注射した当日はそこまで変化なし。
だけど次の日から一気に食欲が落ちたのが分かった。
「お腹空いたな」って感覚が、なんか遠くにある感じ。
朝ごはんも「とりあえず何か入れとこ…」って食べるくらい。
ランチは小さいおにぎり1個で「もういいかな」ってなるし、夜ご飯もスープと少しの副菜だけで満腹。
今までの私からしたら、これはもう別人。
😳 5mgで感じた体のリアルな変化
1週間目：空腹感ゼロ生活スタート
・朝起きてもお腹が空いてない
・間食したい欲が完全に消えた
・でもちょっとムカムカする時間が長い
・水分をかなり意識しないと脱水気味に
・便秘ぎみ。マグネシウムの力を借りました
2週目：無理なく1日1食になってきた
食欲が本格的に落ち着いて、1日1食でも全然平気になった。
「お昼に食べたら夜いらない」っていうのが、日常に。
ここで実感したのが、消化の遅さ。
食べたものが長時間お腹に残ってる感じがして、胃がずっと働いてるような感覚。
これが「自然と食べすぎない」につながってるんだなって。
でも反面、少しでも脂っこいものを食べるとムカムカ感強くなるから、自然と**“食べるもの”の質も改善**されたかも。笑
📉体重の変化と数字的なリアル
2.5mgで−1.8kg減った1ヶ月目。
5mgにしてから、2週間で−2.3kg落ちた。
合計すると、約−4.1kg。
これは嬉しすぎた。数字が全てじゃないけど、やっぱり励みになるよね。
周りにも「顔スッキリした？」って言われて、ようやく“変化が目に見える”段階に入ったかも。
⚠️ 副作用＆注意点：5mgはやっぱりキツい面もある
胸焼けみたいなムカムカ感は強くなった。
あと、頭がぼーっとする時間がある。
低血糖というより、「燃料足りてない」って感じ。
あとはこれも大事な話👇
💬 お酒はやめたほうがいい
実際、先生にも「できれば飲まないでくださいね」って言われました。
・胃腸が弱ってる時にアルコール入れると体に負担が大きい
・空腹状態で飲むと酔いやすくなる＋低血糖リスク
・吐き気が強まる可能性もある
私は5mgに上げてから完全禁酒中。
最初は寂しかったけど、体重が減る喜びの方が大きくなって、今はぜんぜん平気！って思えるようになったよ。
“続ける”って決めた自分がちょっと好きになれた
マンジャロを2.5mgから5mgに上げた2ヶ月目。
副作用もあるし、お金もかかる。
でも、「これまでの自分じゃたどり着けなかった場所」に、今ちょっと近づいてる気がする。
そんな実感があるから、もう少し、続けてみようと思ってます。
もし読んでくれたあなたが、
「私もやってみたい」「続けられるかな」って不安だったら…
一緒に進もう。
変化って、きっと小さな決断の積み重ねだから。
👜 でも…薬代はやっぱりキツいんです（リアルに）
ここまで聞いてもらって、「よし、自分もやってみようかな」って思った人。
ちょっと待って。
マンジャロ、ぶっちゃけ高いです💸笑
毎月数万円って、やっぱり財布にずっしりくる。
しかも、それが“いつまで続くのか分からない”となると、すごく不安になるよね。
でもね、私は思ったんです。
正直、運動は続かない。
ジム行っても三日坊主、宅トレも気づけばアプリ削除。
アラフォーになって、自分の性格も体質も、どっちも“頑固”になってきたなって思う。
ちょっとやそっと頑張ったくらいじゃ、
大きくなった体がすぐには結果をくれなくて、自己嫌悪に陥って——また食べちゃう。
「私、何やってんだろう…」
って、何度思ったか分からない。
でも、そんな自分でも**「ちゃんと効いてくれる」「意志が弱くても食欲を抑えてくれる」**っていう方法があるなら、頼ってみたい。
これまで何度も諦めた私が、初めて“続けてみたい”って思えた方法が、マンジャロだったんです。
だから私は、“未来の自分”への投資として、薬代を捻出してます。
もちろん、家計は見直してるし、
他にも収入源として「自分でちょっとだけ動ける場所」を持ってたりする。
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「マンジャロ高いけど、続けたい！」「自分磨きにかける余裕が欲しい！」っていう人こそ、
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