
毎日、誰かしらと接点があると帰宅後にどっと疲れちゃう人。
きっと心まで知らずのうちに寄り添い優しく対応しているのだと思います。
自分が知らないうちに我慢したりストレスが溜まったりしたら、いつかは溢れてしまいます。
そうならないように毎日リセットしていきましょう。
日々の疲れを癒すために
「毎日忙しくて疲れが溜まる」「人と会うのは楽しいけど、あとでぐったり…」そんな風に感じること、ありませんか?
仕事や人間関係でのストレスは、気づかないうちに心と体に負担をかけています。
その疲れを放置してしまうと、やる気が出なくなったり、体調を崩したりと悪循環に陥ることも…。
この記事では、日々の疲れをリセットし、心身ともにスッキリとした毎日を送るための方法をご紹介します!
疲れた心と体をリセットする3つの方法
入浴でリラックス&浄化
疲れを癒す一番の方法はやっぱり「入浴」です。
お湯に浸かることで血行が良くなり、体の緊張がほぐれるだけでなく、気分までリフレッシュできます。
特におすすめしたいのが、浄化作用のある入浴剤や好きな香りの入浴剤を使ったバスタイム。
• おすすめ入浴剤: 天然塩を使ったバスソルトや、ヒマラヤ岩塩などのミネラルたっぷりのアイテムは、体の老廃物を取り除き、スッキリ感を与えてくれます。
また、ラベンダーやベルガモットなどのアロマオイル入りのものも、心を落ち着けてくれる効果があります。
おすすめの入浴剤ランキング
• 特徴: 炭酸力で疲労回復や冷え性改善に効果的な薬用入浴剤。大容量でコスパ良し。
• 20%オフクーポンが出ている時があります
・香りは2種類。もう一つはリラクゼーションに!
・深呼吸をするたび心が穏やかに、ゆっくりと自分と向き合う時間を過ごせます。
良い香りで癒される時間、入浴をする習慣でセルフケアも浄化もしていきましょう。
空間を浄化するスプレーの活用
人疲れがたまる原因の一つに、周囲のエネルギーの影響があります。これを簡単にリセットできるのが、「空間浄化スプレー」です。
• お伊勢さんスプレー: お伊勢参りで有名な神宮の清めの水を使ったスプレーで、自宅や職場にスプレーするだけで、清らかな空間に早変わり。使うたびに気分が晴れ、ポジティブなエネルギーに包まれます。

最近ではいくつかシリーズが発売されているので、自分の気持ちで選んでも良いでしょう。
過去にSNSでみかけたのは【嫌いな上司に吹きかけたら上司がいなくなった】など効果を実感する人も。
実は私も経験者!
当時、お付き合いをしはじめた男性からこのスプレーをもらった時に何気なく自分を浄化するつもりで振りかけていたら
だらだら連絡をしてくる元カレがスッパリ疎遠になったり、知人の困った女性が一気に疎遠になるなど効果を実感しました。
• 使用方法: 朝起きたときや、外出から帰宅した際にスプレーするだけで浄化完了。寝る前に使うのもおすすめです。
パワーストーンでエネルギーをチャージ
入浴や空間浄化と並行しておすすめなのが、パワーストーンを取り入れることです。手軽に持ち歩けるので、外出先でもお守りとして使えます。
ブレスレットなどを身につけない方はカッサのプレートもあるのでフェイシャルのお手入れに使っても効果ありです!

• おすすめストーン: 人間関係の疲れを癒すには、アメジストやローズクォーツが効果的。アメジストは精神を安定させ、ローズクォーツは愛と癒しを与えてくれます。
• 使い方: ポケットに入れて持ち歩くほか、デスクや寝室に置くことでその効果を最大限に引き出します。
リセットする時間を大切に
忙しい毎日を乗り切るためには、定期的にリセットする時間が必要です。
入浴で体を癒し、スプレーで空間を浄化し、パワーストーンで心を整える。
この3つを取り入れるだけで、驚くほど気分が軽くなります。
「最近ちょっと疲れているかも」と感じたら、ぜひこれらの方法を試してみてください。あなたの毎日がもっと楽しく、充実したものになるはずです!
日々のリフレッシュ方法を活用して
接客業だけではなく、毎日なにかしら対人関係で悩むことはつきもの。
リフレッシュ方法と浄化の仕方を取り入れつつ、毎日を楽しく過ごして欲しいです。
旅行とかいきたいよー!という人、今は物価も上がってるのにお給料は平行線・・・
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